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Protocolo combinado Si decides tomar ambas juntas: Creatina: 3-5 gramos despus del entrenamiento o en cualquier momento del da Carnitina: 2 gramos 30-60 minutos antes del entrenamiento Consejo Personal: Yo tomo la creatina con mi batido post-entreno y la carnitina antes de entrenar con un poco de zumo de naranja